1. Што такое абарона таліі і якая яе функцыя?
Паясны бандаж, як вынікае з назвы, — гэта тканіна, якая выкарыстоўваецца для абароны таліі. Бандаж для таліі таксама называецца бандажом для паясніцы і бандажом для паясніцы. Яго выбіраюць большасць сядзячых і стаячых работнікаў для абароны сваёй таліі.
Паясніца, якая зыходзіць з многіх відаў спорту, лёгка падвяргаецца нагрузкам або нават траўмам у паўсядзённым жыцці, на працы і ў спорце. У медыцыне абароне паясніцы надаецца вялікае значэнне. Існуюць розныя медыцынскія паясы, накладкі на паясніцу і падушкі. Яны з'яўляюцца надзейнымі ахоўнымі сродкамі для аховы здароўя. У асноўным яны выкарыстоўваюцца для дапаможнага лячэння, напрыклад, пры вострым болі ў паясніцы і кіле міжпазваночнага дыска паяснічнага аддзела.
2. Як выбраць добры ахоўны пояс?
(1) Камфорт
Для абароны паяснічнага аддзела хрыбетніка бандаж апранаецца на таліі, а не на сцёгнах. Пры нашэнні на таліі адразу ўзнікае пачуццё стрымання, гэтая стрымка зручная, і паясніца нібыта «стаіць». Вам патрэбен зручны бандаж.
(2) Дастатковая цвёрдасць
Ахоўная накладка для паясніцы, якая выкарыстоўваецца для лячэння, павінна мець пэўную ступень цвёрдасці, каб падтрымліваць паясніцу і размеркаваць нагрузку на яе. Ахоўная накладка для паясніцы, якая можа абараніць паясніцу. Паясніца мае «ўзмоцненыя» дужкі з алюмініевага сплаву. Вы можаце паспрабаваць сагнуць яе рукамі. Калі для сагнення патрабуецца шмат намаганняў, гэта даказвае, што цвёрдасці дастаткова.
(3) Мэта
Калі гэта выклікана расцяжэннем паяснічных цягліц або паяснічнай дэгенерацыяй, ён можа забяспечыць агульную абарону і лячэнне. Вы можаце выбраць эластычныя, а некаторыя нават дыхаючыя. Гэты тып паяснічнай падтрымкі адносна зручны і вельмі зручны. Жанчыны, якія клапоцяцца пра прыгажосць і носяць яго пад паліто, яны практычна незаўважныя і не ўплываюць на іх знешні выгляд. Пасля аперацыі на паяснічным аддзеле хрыбетніка, пры паяснічнай нестабільнасці або спондылалістэзе рэкамендуецца выкарыстоўваць вельмі цвёрдую паяснічную падтрымку для лепшай абароны паяснічнага аддзела хрыбетніка. Што тычыцца паясных ахоўных бандажоў з магнітнай тэрапіяй, інфрачырвонымі прамянямі і іншымі фізіятэрапеўтычнымі эфектамі, то кошт звычайна значна вышэйшы, і вы можаце выбраць у залежнасці ад вашай сітуацыі.
3. Калі трэба насіць ахоўны пояс? Як доўга яго насіць?
Людзям, якім даводзіцца доўга сядзець і стаяць, напрыклад, кіроўцам, офісным работнікам, прадаўцам на высокіх абцасах і г.д., рэкамендуецца насіць бандаж падчас сядзення або стаяння, бо частае сядзенне або стаянне на працягу доўгага часу прыводзіць да скручанай паставы таліі, што лёгка прыводзіць да нагрузкі. Звычайна рэкамендуецца насіць бандаж ад 3 да 6 тыдняў, а максімальны час выкарыстання не павінен перавышаць 3 месяцаў. Гэта звязана з тым, што ў пачатковы перыяд ахоўны эфект бандажа можа даць мышцам таліі спакой, зняць цягліцавы спазм, палепшыць кровазварот і спрыяць выздараўленню. Аднак яго абарона пасіўная і эфектыўная на працягу кароткага перыяду часу. Калі бандаж выкарыстоўваецца працяглы час, гэта зменшыць магчымасці для трэніроўкі цягліц таліі і паменшыць фарміраванне сілы паясніцы. Паяснічныя мышцы пачнуць паступова скарачацца, што прывядзе да новых траўмаў.
Час публікацыі: 07 жніўня 2021 г.