Падтрымка для таліі таксама называецца паясніцай і паяснічнай апорай. Людзі з болем у паясніцы не будуць незнаёмыя з ім. Аднак няправільнае выкарыстанне падтрымкі таліі не толькі пашкодзіць стан, але і можа пагоршыць стан.
Пры працяглым нашэнні пратэктара для таліі паяснічная цягліца скарыстаецца магчымасцю «заленавацца», і чым радзей вы яе выкарыстоўваеце, тым слабей яна стане. Пасля таго, як абарона таліі паднята, мышцы таліі не могуць адаптавацца да заняткаў без абароны абаронай таліі, што можа выклікаць новыя траўмы. Таму вельмі важна навучыцца правільна карыстацца паясніцай.
Роля абароны таліі
Абараніце мышцы таліі і расслабьте іх. Нашэнне пратэктара для паясніцы можа дапамагчы цягліцам паясніцы падтрымліваць выправу цела, палепшыць стан цягліц паясніцы, расслабіць мышцы і палегчыць сімптомы болі ў паясніцы.
Выпраўце талію, каб прадухіліць пагаршэнне сімптомаў. Паяснічная апора абмяжоўвае дыяпазон паяснічных рухаў, памяншае траўму, выкліканую рухам паясніцы, і ў пэўнай ступені можа прадухіліць пагаршэнне паяснічнай кілы міжхрыбеткавага дыска.
Чатыры прынцыпу выкарыстання аховы таліі
1 Насіць у вострай фазе:
У вострай стадыі захворвання паяснічнага аддзела хрыбетніка, калі паяснічныя сімптомы моцныя, яго трэба насіць часта, ні ў якім разе не здымаць, і можа выкарыстоўвацца ў спалучэнні з рэабілітацыйнай фізіятэрапіяй. Пасля таго, як пратэктар для таліі надзеты, такія дзеянні, як згінанне паяснічнага аддзела, абмежаваны, але сілу цяжару нельга паменшыць. Такім чынам, вы ўсё роўна павінны звярнуць увагу на пазбяганне празмернай вагі на станы пры нашэнні таліі. Як правіла, гэта завяршэнне паўсядзённага жыцця і працы.
2 Зніміце яго лежачы
Калі вы кладзецеся спаць і адпачываеце, трэба здымаць пратэктар для таліі. Пры моцных сімптомах насіць яго трэба строга (насіць, калі ўстаеш і ўстаеш) і не здымаць па жаданні.
3 нельга спадзявацца
Паяснічная апора мае значнае абмежаванне на згінанне паяснічнага аддзела пазваночніка наперад. За кошт абмежавання колькасці і дыяпазону рухаў паяснічнага аддзела хрыбетніка можна даць адпачынак лакальна пашкоджанай тканіны і стварыць спрыяльнае асяроддзе для аднаўлення кровазабеспячэння і аднаўлення пашкоджанай тканіны. Аднак працяглая бяздзейнасць таліі можа прывесці да атрафіі цягліц, зніжэння гнуткасці суставаў паяснічнага аддзела хрыбетніка, залежнасці ад акружнасці таліі і нават да новых траўмаў і расцяжэнняў.
Такім чынам, падчас выкарыстання паяснічнай падтрымкі пацыенты павінны паступова павялічваць практыкаванні для цягліц спіны пад кіраўніцтвам лекара, каб прадухіліць і паменшыць атрафію паяснічнай мышцы. Пасля таго, як сімптомы паступова суціхнуць, паясніцу неабходна выдаліць. Яго можна насіць, калі выходзіце на вуліцу, доўга стаіце або седзячы. Для пацыентаў пасля аперацыі па выдаленні кілы паяснічнага дыска час нашэння больш падыходзіць для 3-6 тыдняў, не больш за 3 месяцаў, і час павінен карэкціравацца адпаведным чынам у залежнасці ад стану.
Выбар падтрымкі таліі
1 памер:
Падтрымку для таліі трэба падбіраць зыходзячы з акружнасці і даўжыні таліі. Верхні край павінен дасягаць верхняга краю рэбры, а ніжні знаходзіцца ніжэй ягадзічнай шчыліны. Задняя частка апоры для таліі пажадана павінна быць роўнай або злёгку выпуклай наперад. Не выкарыстоўвайце занадта вузкую падтрымку таліі, каб пазбегнуць празмернага лордоз паяснічнага аддзела хрыбетніка, і не выкарыстоўвайце занадта кароткую падтрымку таліі, каб пазбегнуць напружанага жывата.
2 Камфорт:
Надзеўшы адпаведны пратэктар для паясніцы, вы адчуваеце, што талія «ўстае», але гэта зручна. Як правіла, вы можаце спачатку прымерыць яго на паўгадзіны, каб пазбегнуць дыскамфорту.
3 Цвёрдасць:
Лячэбная апора для таліі, такая як апора для таліі, якую носяць пасля аперацыі на паяснічным аддзеле хрыбетніка або пры нестабільнасці паяснічнага аддзела пазваночніка або спондилолистезе, павінна мець пэўную ступень цвёрдасці, каб падтрымліваць талію і рассейваць сілу на талію. Гэты выгляд падтрымкі таліі мае металічную паласу для падтрымкі.
Патрабаванні да абароны і лячэння не вельмі высокія, напрыклад, расцяжэнне паяснічных цягліц або дэгенерацыя паяснічнага аддзела, выкліканая люмбага, вы можаце выбраць эластычную, дыхаючую талію.
Час публікацыі: 14 жніўня 2021 г