Мыліцы і палкі для хады звычайна выкарыстоўваюцца як дапаможныя прылады, калі ніжнія канечнасці нязручныя для руху. Напрыклад, пацыентам з цяжкімі захворваннямі тазасцегнавага сустава, калена або шчыкалаткі, а таксама пажылым людзям без траўмаў, але з нязручнымі нагамі і ступнямі, таксама рэкамендуюцца мыліцы для хады. Палка або палкі для хады могуць прадухіліць нагрузку на пашкоджаную канечнасць, дапамагчы падтрымліваць раўнавагу цела і зрабіць паўсядзённае жыццё больш бяспечным. Але існуе шмат мер засцярогі пры выбары і выкарыстанні палак для хады.
Выбіраючы мыліцу, звярніце ўвагу на яе якасць, яна павінна быць устойлівай. Гумавая накладка падпахавай часткі павінна быць эластычнай, а ніжні канец мыліц павінен мець гумовы наканечнік. А калі вы адчуваеце слабасць у целе або нагах, няўпэўненую хаду, расцяжэнне і боль у суставах ніжніх канечнасцяў або астэаартроз каленнага сустава, вы можаце скарыстацца кійком. Многія пажылыя людзі не хочуць карыстацца кійком, баючыся быць успрынятымі як прыкмета старэння, але выкарыстанне кійка сапраўды можа зрабіць вас больш камфортнымі, бяспечнымі і незалежнымі.
Пры карыстанні мыліцамі, калі вы стаіце прама, верхні край мыліц павінен знаходзіцца прыкладна на 2 пальцы ніжэй пахі. Падлакотнік мыліц павінен знаходзіцца на ўзроўні лініі сцёгнаў, або там, дзе рукі апускаюцца ў становішчы стоячы, і ў становішчы запясцяў. Пры трыманні за падлакотнік локаць злёгку згінаецца. Каб прадухіліць пашкоджанне нерваў і крывяносных сасудаў пад пахамі, пры стаянні і хадзе цела варта падтрымліваць рукамі, а не пахамі.
Пры хадзе злёгку нахіліцеся наперад і зрушце мыліцы наперад прыкладна на 30 см. Спачатку здаецца, што вы рухаецеся наперад з пашкоджанай нагой, але на самой справе вага пераносіцца на мыліцы. Цела рухаецца наперад паміж мыліцамі, і, нарэшце, яно абапіраецца на зямлю здаровай нагой. Калі ногі ўстаюць цвёрда, рухайцеся наперад з мыліцамі, каб падрыхтавацца да наступнага кроку. Пры хадзе глядзіце наперад, а не пад ногі. Сядзячы, павярніцеся спіной да ўстойлівага крэсла (пажадана з падлакотнікамі). Вазьміце мыліцы ў адну руку, другой рукой дакраніцеся да спінкі крэсла, а затым павольна сядзьце. Пасля таго, як сядзеце, перавярніце мыліцы ўверх дном і пакладзеце іх у межах дасяжнасці вашага боку, каб мыліцы не саслізгвалі.
Калі вы хочаце ўстаць, злёгку нахіліцеся наперад, пакладзеце мыліцы на руку збоку ад пашкоджанай нагі, падпрыце цела і выкарыстоўвайце ногі для падтрымкі. Падымаючыся і спускаючыся па лесвіцы, трымайцеся за парэнчы адной рукой, а за мыліцы — другой. Падымаючыся па лесвіцы, здаровая нага павінна быць спераду, пашкоджаная — ззаду, а здаровая нага выкарыстоўваецца для пераноскі пашкоджанай нагі. Падымаючыся ўніз, пашкоджаная нага павінна быць спераду, а здаровая — ззаду. Скачыце з здаровых ног па адной. Калі на лесвіцы няма парэнчаў, вы можаце скакаць уверх і ўніз, толькі абхапіўшы лесвіцу рукамі. Памятайце: «Спачатку падымаюцца здаровыя ногі, спачатку апускаюцца хворыя».
Час публікацыі: 17 ліпеня 2021 г.